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“微特稿·健康与健康”研究表明,快节奏的音乐或有助于提高锻炼效果

作者:admin 时间:2020-02-13 22:50   
新华社特稿[微]很多人喜欢运动边听音乐。研究意大利研究人员led显示屏,快节奏的音乐,或帮助降低人们的疲劳感,提高锻炼效果。
维罗纳大学的研究人员让19名女性志愿者在20岁或快走10分钟在跑步机上,或做高强度运动的腿推踏板机上。志愿者被随机分为四组,或运动时不听任何音乐,或者听节奏缓慢,节奏或快节奏的音乐。
研究人员评估这些志愿者的一些参数,包括心脏速率运动时,当他们觉得自己完成了运动需要体力。结果表明,与一边听快节奏的运动,每音乐,志愿者的心脏最快的速度分钟超过170拍,感觉消耗能量最少的人不听音乐,如果音乐相比。这意味着“活动对他们来说,不那么费力,但对于增强体质方面更有用。”
在开放期刊“心理学前沿”研究人员2页发表的文章中写道,这些好处快节奏的音乐,使在跑步,举重性能比快走等耐力性运动项目,利用蹬腿机高强度的运动运动更加明显。他们推测,可能从听快节奏的音乐,当人们做耐力性运动项目获得最大的效益。然而,他们提醒说,小规模的研究中,并没有地址的旋律,歌词,音乐和更多功能为运动效果的类型是否影响也有差别。 (完)(王鑫方)
关键词:维罗纳大学(维罗纳大学),“心理学前沿”(心理学前沿),快节奏的音乐(快节奏音乐)